這不是一般問卷，也不是勵志提醒，而是一份能幫助你量化「自己是否適合今天進場交易」的風控矩陣工具。
我們將日常交易失誤中常見的心理、生理、情緒、紀律與反思失衡，分為五大類，讓每位操作者能在盤前冷靜檢視自己是否仍處於“可交易狀態”。
一、A類｜生理與作息狀態
核心：若基礎體力與注意力失衡，任何技術分析都無法彌補。
- 我今天是否睡眠充足（6小時以上且無中斷）？
- 我是否有感冒、身體不適、頭痛、胃腸不適等影響注意力？
- 我今天是否有飲食不正常、血糖偏低或情緒易怒？
二、B類｜心理壓力與情緒波動
核心：交易時帶著未處理的情緒，等同拿情緒去下注。
- 我是否因為家庭或伴侶的情緒關係而感到不安或心煩？
- 我是否時常陷入「懊悔」，而非反思與復盤？
- 我的內心是否懷抱著「今天一定要贏回來」的急迫感？
- 我的財務、婚姻或感情壓力是否造成潛在壓力？
- 我是否在盤中感受到情緒波動（如焦躁、恐慌或興奮）？
三、C類｜交易紀律與準備狀態
核心：沒有準備就上場，是所有虧損的源頭。
- 我是否能清楚記得今天的主要市場事件與盤前規劃？
- 我是否能感知市場節奏改變，而非強迫它照我劇本走？
- 我的出場規則是否在進場前就已設定好？
- 我是否在建倉後仍保持耐性與停損紀律？
- 我是否還帶著昨天（或上週）的交易情緒來到今天？
四、D類｜操作行為與偏誤傾向
核心：心魔未除，勝率再高也終將爆倉。
- 我是否願意接受「錯方向就認賠」，而不是一賭到底？
- 我是否能根據行情變化調整判斷，而非堅持預期？
- 我今天是否能冷靜等待訊號，而非主觀猜測？
- 我是否在連續虧損後「我無敵」或加碼浮虧行為？
- 我是否在時間與自己對話、反思今日的盤勢與行為？
五、E類｜存活思維與反思能力
核心：真正的高手，不是賺最多，而是跌倒後能再站起來。
- 我是否願意今天停手、不交易，只觀察市場與自己？
- 我是否記得這場戰爭的節奏不在一日輸贏，而在長線活下？
評分建議：
每題以 0～5 分進行自評：
- 0分：完全符合，代表風險極高（建議不交易）
- 2分：偶爾符合，代表需減倉與觀察
- 5分：完全不符合，代表狀態良好
總分區間對應交易建議：
| 分數區間 | 狀態燈號 | 操作建議 |
|---|---|---|
| 85–100 分 | 🟢 綠燈 | 可依照盤前策略進場操作 |
| 70–84 分 | 🟡 黃燈 | 降低部位，控制交易頻率 |
| 低於 70 分 | 🔴 紅燈 | 暫停交易，只觀察與記錄 |
匠人語錄提醒：
交易最大的對手從來不是市場，而是你不願承認的那部分自己。
今天不交易，可能少賺；但亂交易，可能失血。
這份晴雨表，給你的是一面鏡子，讓你在風暴來臨前，先照見自己。